우리는 모두 예쁜 몸을 가지고 싶어 해요. 예쁜 몸에 대한 정의는 개인마다 다르겠지만, 통상적으로는 너무 살이 없는 것과 너무 살이 찐 것 사이가 되겠죠. 뭐 마른 몸을 가진 사람이 찌고 싶다면 많이 먹으면 돼요. 하지만, 살이 찐 사람이 마르고 싶다면 살을 빼야 되고, 그 방법은 다양하면서 때로는 어려워요. 그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 행동 10가지를 소개해드릴게요. 1. 아침 꼬박꼬박 챙겨 먹기 아침은 꼭 챙겨 먹으세요. 컨디션이 좋아질뿐더러 아침에 섭취하는 영양소가 가장 잘 흡수되고 효과가 좋습니다. 뿐만 아니라 잠에서 깬 이후에 음식물을 섭취하는 것은 생활패턴을 만드는데 좋아서 물질대사가 잘 될 수 있습니다. 하지만, 너무 헤비한 것은 좋지 않아요. 샐러드, 계란, 고구마, 과일과 같이 ..

Breaking Science 2021. 8. 3. 23:22