"내 건강은 내가 지킨다", "내 몸은 내가 지킨다". 요즘은 헬스가 대세에요. 코로나 시작 전부터 불어온 헬스 열풍은 현재까지 진행 중이에요. 거리 두기가 시작된 이후로 헬스장이 얼마나 늘어났고, 또 헬스하는 사람들이 얼마나 많아졌는지 톡톡히 느껴졌죠. 사실 근육량을 늘리는 건 개인취향이 반영되지만, 몸을 건강하게 유지하는 것은 정말 좋은 생각이에요. 맨날 방구석에서 티비 보고 몸 상하는 것보다는 훨씬 좋은 취미이죠. 근육이 자라는 원리는 간단해요, 약한 놈들은 부서지고, 더 센 놈들이 생기는 거죠. 흔히 부하를 준다고 하잖아요? 부하는 허용 수치를 넘어선다는 의미로, 전자기학에서나 쓰는 용어지만, 근육 과부하라고도 말하더라고요. 즉, 내 근육이 들 수 있는 무게보다 더 들면, 근육은 성장한다 (간단히..

Breaking Science 2021. 4. 24. 00:21