개인이 정하기 나름이겠지만, 오늘은 낮잠에 대해 알아볼게요. 커피냅, 파워냅등 낮잠의 종류는 다양해요. 본론부터 말하면, 평소에 밤잠을 잘 못자면, 낮잠으로 밤잠을 보충하면 효과가 없을뿐더러 오히려 더 안 좋아요. 이익도 없고 손해도 없는 게 아니라, 이익은 물론 없고 손해가 오히려 커요. 일단 지금부터 낮잠의 좋은 점을 말할 건데, 여기에는 밤잠을 6시간 이상 꾸준히 잔다는 가정이 붙는 거예요. 한 과학 연구에 따르면, 낮잠을 자는 사람은 그렇지 않은 사람보다 3가지 뇌기능 향상이 이뤄졌다고 해요. 1. 공간지각 능력 2. 언어 구사능력 3. 기억력 형성 능력 이 실험은 중국(베이징, 상해 등 도시)에 2200명가량의 60세 이상 노인에게서 나타난 결과에요. 낮잠은 5분에서 2시간까지의 길이였고, 모두..

Breaking Science 2021. 3. 17. 15:48