불면증은 흔히 잠을 잘 못 자는 병으로 알려져 있는 질환이에요. 하지만 무작정 내가 잠이 안 온다고 해서 불면증은 아니고, 몇 개의 자가 진단을 통해서 불면증을 판단해야 해요. 왜냐면 불면증의 치료방법으로 약물치료가 있을 수 있는데, 불면증이 아닌데 약물을 사용해서 잠에 들게 하는 것은 몸에 꽤나 무리가 오기 때문이에요. 오히려 더 잘못된 길로 갈 수 있다는 말이죠. 물론 의사도 쉽게 수면제를 처방해 주지는 않지만, 약국에서 파는 약한 수면제라도 내성이 생길 수 있으니까 일단 수면패턴부터 고치는 게 좋아요. 사실 인간은 밤에 자야 하는 생체리듬을 갖고 있어요. 하지만 바쁜 삶으로 인해 수면 부족이나 불규칙적인 수면패턴을 자주 경험하다 보면 내 몸이 뒤죽박죽이 된 것을 느낄 수도 있죠. 이렇게 잠을 잘 못..

Breaking Science 2021. 8. 22. 14:57