잠을 잘 잘 수 있는 방법은 생활습관에 비롯되는 경우가 많은데, 그중에서도 운동량과 식습관이 생활패턴의 주축을 이루는 경우가 많아요. 운동은 뭐 자기 전에 하지 않고 되도록이며 해가 떠 있을 때 하는 게 더 좋다는 건 누구나 아는 사실이죠. 음식 또한 야식을 먹지 않고 하루 삼시 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹는 게 좋다는 것도 누구나 아는 사실일 거예요. 하지만 간헐적 단식이 잠과 관련이 있다는 것을 아셨나요? 오늘은 간헐적 단식에 대해 얘기해볼게요. 간헐적 단식에서 간헐적이란 "특정 기간을 주기로"라는 의미를 담은 단어이고 단식이란 "음식을 먹지 않음"이라는 의미를 담은 단어에요. 그래서 간헐적 단식은 특정 기간을 주기로 음식을 먹지 않는 식습관으로 알려져 있고, 대부분 다이어트를 목적으로 진행되는 경우가 많..

Breaking Science 2021. 8. 24. 03:23